南瓜面条开心果香蒜酱和烤猪肉里脊肉

  • 准备时间15最小值
  • 总时间 30.最小值
  • 服务 4

南瓜面条与阿月浑子酱和烤猪肉里脊是一个非常健康和足够的快餐公司,或简单的周日夜晚晚餐!!

64 评级
方向:南瓜面条开心果香蒜酱和烤猪肉里脊肉

成分

Zoodles

4中西葫芦

猪肉里脊

1(2磅)猪肉里脊

1½汤匙橄榄油,划分

盐/胡椒

阿月浑子酱&组装

⅓杯炮击开心果

1½杯新鲜罗勒

½杯包装香菜

一只柠檬1/2的

¼杯新鲜磨碎的帕玛森芝士

1汤匙水

2 - 3汤匙橄榄油(取决于厚度偏好)

撮盐和胡椒

方向

Zoodles

1.片上的南瓜曼陀林使用5毫米丝刀片。。

2.把zoodles在大型过滤器,过滤器在一个大碗里。。

3.撒上zoodles慷慨地用盐和让他们坐30分钟,激动人心的。。

猪肉里脊

1.尽管zoodles做好准备,预热烤箱至450ºF和切断任何可见脂肪你猪肉里脊。。

2.用1/2汤匙橄榄油涂抹猪肉,用盐和胡椒调味。。

3.热剩余的1汤匙橄榄油在一个大的,烤锅中/高热量。。

4.烤猪肉,直到两边金黄,每边约2 - 3分钟。。

5.流行整个锅放入烤箱,煮到猪肉达到145 - 150ºF当温度计插入最厚的部分大约10 - 15分钟。。

6.煮熟后,把猪肉从烤箱,盖上锅盖,让休息10分钟。。

阿月浑子酱&组装

1.把开心果在食物加工机中,打至大致切碎。。

2.加入罗勒,香菜,柠檬皮和帕尔玛干酪。过程,直到切碎和结合。。

3.机器,流的水和2汤匙橄榄油。添加更多的石油如果你喜欢松软香蒜沙司。。

4.从zoodles挤出多余的水分,转移到一个大碗里。。

5.香蒜酱搅拌到zoodles一起搅拌,直到混合均匀。。

6.分4板之间,上面放些猪肉和额外的帕玛森芝士片,如果需要。。

7.吞噬!!

技巧和替换

你也可以使用spiralizer。。

这个酱是低脂肪,它应该是一个厚,干衣机香蒜沙司。结合水样zoodles时,香蒜沙司的外套漂亮。如果你想让你的香蒜酱更传统,随意使用更多的石油。。

源和学分

泰勒Kiser的礼貌foodfaithfitness。com

看到更多:无谷蛋白,,主要,,坚果,,猪肉,,蔬菜


https://www。没有。ca /配方/ zucchini-noodles-with-pistachio-pesto-and-roasted-pork-tenderloin / 18126 /

你会喜欢更多的食谱